اثر مدرسه‌ی عالی بازرگانی هاروارد

مترجم: امید مهدیه

انتشارات: دفتر پژوهش‌های فرهنگی

تعداد صفحه: None

ژانر: سلامت، غیر‌داستانی، روانشناسی

جنسیت صدای مناسب: هرکدام

سن صدای مناسب:

درباره‌ی کتاب: تمام استرس‌ها مضر نیستند. اضطراب در سطح منطقی خود می‌تواند به شما کمک کند تا انرژی خود را به کار گیرید و بتوانید با چالش‌هایی کنار بیایید که در محل کار شما ایجاد شده است و در نتیجه به اهدافی مهم دست یابید. راهکار مدیریت کردن استرس چیست؟ تفاوت‌های میان استرس پربار و استرس منفی را تشخیص دهید، سپس سطح استرس خود را ارزیابی کنید. اگر این سطح به مقادیر خطرناک نزدیک است، از روش‌هایی استفاده کنید که کاربرد آسانی دارند و استرس خود را کنترل کنید. همان‌گونه که خواهید دید؛ یکی از دو گزینه اصلی برای کنترل استرس، کاهش دادن احساساتی است که سبب آسیب‌پذیری می‌شوند و دیگری کاهش ناتوانایی‌هاست. این دو عملکرد، گام اول موفقیت هستند. شما «نمی‌توانید» و «نباید» استرس را به طور کامل از زندگی خود حذف کنید. اما می‌توانید بیاموزید که آن را به گونه‌ای مدیریت کنید تا نتیجه آن به نفع شما باشد نه به ضررتان.

گزیده‌ای از متن کتاب:

مدیر تولید: پریا کیوانفر