باردارى سالم و زايمان راحت
اثر
اختر حافظيان
انتشارات:
آويدا
تعداد صفحه: ٩٢
ژانر: سلامت، آموزشی
جنسیت صدای مناسب: زن
سن صدای مناسب: جوان
درباره‌ی کتاب: اين كتاب در باره مشكلات دوران باردارى و راه حل ان، اموزش تكنيكهاى كاهش دهنده و كمك كنننده به زايمان، مراقبت پس از زايمان و مراقبت از نوزاد است
گزیده‌ای از متن کتاب: راه های جلوگیری از کمر درد
در طـول دوران بـارداری بـه علـت اثـرات هورمونهـا از یـک طـرف و فشـار جنیـن بـه پاییـن کـه باعـث فشـار بـه کمـر میشـود، موجـب ایجـاد یـا افزایـش کمـر درد میشـود. بـه مـادران توصیـه میشـود، هنـگام خوابیـدن بـه پشـت، یـک بالـش زیـر زانـو یـا زیـر سـاق پـا بگذارنـد تـا قـوس کمـر کمتـر شـود و قـوس کمـر بـه زمیـن نزدیـک تـر شـود. در واقـع هـر حالتـی کـه این قـوس را کمتـر کنـد درد آن را نیـز کاهـش میدهـد. واگـر مـادر بـه پهلـو
میخوابـد ، بایـد پاهـا را زانـو کنـد و بیـن زانوهـا بالـش بگـذارد.
17
اگـر مـادر طولانـی مـدت میایسـتد یـا راه مـیرود، بهتـر اسـت از شـکمبندهای بـارداری بـرای حمایـت از کمـر خـود، اسـتفاده کنـد. در عیـن حـال، ماسـاژدادن توسـط یـک فـرد آمـوزش دیـده،
کمـک خوبـی، بـه کاهـش درد، میکنـد.
سپیده روشن‌خیال
پیشنهادهایی که صاحب امتیاز کتاب ارائه کرده است:
—