واوبوک

اثر شان مک فیت

مترجم: سمیرا علیزاده

انتشارات: نشر آرنا

تعداد صفحه: ۸۰

ژانر: سلامت، اجتماعی، روانشناسی

جنسیت صدای مناسب: هرکدام

سن صدای مناسب: جوان، میانسال

درباره‌ی کتاب: کتاب مدیریت استرس نوشته شان مک فیت با تشریح ماهیت و علل استرس، شما را برای مدیریت و مبارزه با آن آماده می کند. در کتابی که پیش رو دارید از تمام زوایا به مسئله استرس نگاه شده است و این معضل را به صورت موشکافانه پیگیری کرده است. همراه با کتاب ابتدا استرس را می شناسید و سپس علل و روند آن را متوجه می شوید. در ادامه سطوح استرس طبقه بندی می شوند و چگونگی برخورد با هر گونه از این سطوح آموزش داده می شود. در قسمت های بعدی کتاب، شیوه های بسیار کاربردی برای کاهش و کنترل استرس بیان می شود که تمام آنها اصولی و علمی هستند و بدون شک بعد از خواندن وبه کار بردن آنها احساس خوبی خواهید داشت.

گزیده‌ای از متن کتاب: این واقعاً خبر خوبی است که استرس، ناشی از وضعیتی که ما در آن هستیم نیست، اما وابسته به واکنش ما نسبت به وضعیت است. اگر ما بتوانیم واکنش‌های خود را نسبت به عوامل استرس‌زا کنترل و یا محدود کنیم، می‌توانیم برخی از استرس‌ها را در زندگی‌مان کاهش بدهیم و یا از بین ببریم. در فصل 3 مشاهده خواهیم کرد، دلایل زیادی وجود دارد که می‌خواهیم فشار را در کار و در زندگی فردی کاهش دهیم. قبل از اینکه ما به دنبال تأثیراتی باشیم که استرس می‌تواند بر روی ما داشته باشد، به برخی از علل شایع استرس در زندگی می‌پردازیم.

کسانی که تا کنون به این کتاب پیشنهاد خوانش داده‌اند:

محسن بیانی ، فاطمه دنیویان ، محمد جواد الیاسی ،

فاطمه محمدنژاد ، مهتاب کاظمی پور ، هلیا مهدیان ، آرزو راستین ، معصومه رضایی ، هلنا ایمانی

پیشنهادهایی که صاحب امتیاز کتاب ارائه کرده است: —