اثر ساکیونگ میفام رینپولاچ

مترجم: رضا رضایی

انتشارات: افکار

تعداد صفحه: ۲۳۲

ژانر: عرفانی، غیر‌داستانی، آموزشی

جنسیت صدای مناسب: هرکدام

سن صدای مناسب: جوان، میانسال، پیر

درباره‌ی کتاب: نگارنده در این كتاب، راه‌كارهایی را برای تربیت ذهن از طریق تمرین مراقبه‌ی نشسته عرضه می‌كند. وی كل روند مراقبه را به رام كردن اسب سركش تشبیه می‌كند. موانعی را كه ممكن است در این كار پیش بیاید توضیح می‌دهد و نمونه‌هایی نیز از نصایح و توصیه‌های مراقبه‌كنندگان در اختیار مخاطب می‌گذارد. مراحلی كه برای مراقبه در كتاب یاد شده، بدین‌قرار است: استقرار ذهن روی تنفس، استقرار مستمر، استقرار مكرر، و استقرار نزدیك كه این چهار مرحله به ایجاد پایداری و ثبات مربوط می‌شوند. مراحل بعدی ـ رام كردن و آرام كردن ـ به ایجاد وضوح و مراحل آخر ـ آرام كردن كامل، تمركز و متانت ـ به ایجاد قدرت، ربط می‌یابند.

گزیده‌ای از متن کتاب:

مدیر تولید: مریم مشایخی